Бункер

Проект «Я худею с «Бункером». Результаты курса массажа B-flexy, СлуцкПроект «Я худею с «Бункером». Результаты курса массажа B-flexy, Слуцк

Проект «Я худею с «Бункером». Результаты курса массажа B-flexy

С начала проекта прошло 22 недели. За это время корреспондент «Кур'ера» Ольга Паздерина похудела на 23,2 кг. Вдобавок к правильному питанию достичь такого результата помогли физическая активность и массаж. Участница проекта рассказала, как помог в...
Проект: Я худею с «Бункером». 12 советов, как легко перейти на правильное питание, Слуцк

Проект: Я худею с «Бункером». 12 советов, как легко перейти на правильное питание

С начала проекта прошла 21 неделя. За это время корреспондент «Кур'ера» Ольга Паздерина похудела на 22,4 кг. Важной составляющей этого результата стал переход на правильное питание. Почему ПП не связан с подсчётом калорий, как правильно...
Проект: Я худею с «Бункером». Как питаться до и после тренировки, Слуцк

Проект: Я худею с «Бункером». Как питаться до и после тренировки

С начала проекта прошло 20 недель. За это время мне удалось похудеть на 21,7 кг. Продолжаю худеть. Последнее время меня стали расспрашивать про похудение и тренировки знакомые в городе, девушки в зале и пользователи в соцсетях. Больше всего интересуются,...
Проект «Я худею с «Бункером». Насколько похудела участница и как не перестараться в зале (+упражнения для спины), Слуцк

Проект «Я худею с «Бункером». Насколько похудела участница и как не перестараться в зале (+упражнения для спины)

С начала проекта «Я худею с «Бункером» прошло четыре с половиной месяца. За это время удалось скинуть 20,7 кг. Возможно, найдутся читатели, которые скажут, что за такое время можно было похудеть и больше. Но очень...
Фото: Ольга Глазунова

Проект «Я худею с «Бункером». Как помогает массаж и на каких продуктах не стоит экономить

За неделю проекта мне удалось сбросить ещё один килограмм. Теперь я вешу 76 кг. Ощущение лёгкости Я решилась пройти курс массажа, чтобы подтянуть кожу, которая из-за потерянных килограммов не так уж и быстро восстанавливается. В прошлых...
Фото: Ольга Глазунова

Проект «Я худею с «Бункером». Почему участница «умирала» в зале и как не растолстеть в отпуске на море

С начала проекта «Я худею с «Бункером» прошло ровно четыре месяца. За это время удалось похудеть на 18,2 кг. «Умирала» в зале Я как участница проекта была готова на всё, чтобы похудеть. Но на этой неделе...
Как изменились объёмы с 16 февраля по 1 июня Фото: Ольга Глазунова

Проект: Я худею с «Бункером». Как во время похудения ухаживать за кожей

С начала проекта прошло три с половиной месяца. За это время мне удалось похудеть на 17,2 кг. Результат должен был радовать, но возникли проблемы. С какими проблемами столкнулась Какое-то время перестала пить рыбий жир, потому что он...
Фото: Ольга Глазунова

Я худею с «Бункером». Что такое скрытые калории и как они мешают похудеть

Незаметно пролетела ещё одна неделя проекта. За это время ушло 2,2 кг, а если считать с самого начала — 17,2 кг.   На прошедшей неделе жара вносила свои корректировки в похудение — приходилось пить больше воды,...

Я худею с «Бункером». Ещё раз о питании и жиросжигающих добавках

Прошла ещё одна неделя проекта «Я худею с Бункером». С 16 февраля я скинула 15 кг. Спортивное питание и жиросжигающие препараты В последнее время задумалась над тем, могу ли я воспользоваться спортивным питанием в своём стремлении...

Я худею с «Бункером». Фотоотчёт с тренировки и как перестать переедать вечером

Завершилась ещё одна неделя проекта. Объёмы и вес уходят медленно, но стабильно. Смотрите мой фотоотчёт о том, как прошла тренировка в среду, 16 мая. «Ночной дожор» До проекта ужин был самым любимым приёмом пищи. Порой я...
Тренировка на эллипсоиде. Фото: Ольга Глазунова

Я худею с «Бункером». Про мотивацию и что изменилось за три месяца

С начала проекта прошло уже три месяца. За это время мне удалось похудеть на 14,2 кг. А за прошедшую неделю — на 1,3 кг. Про мотивацию и уверенность в себе Меня часто спрашивают, что мотивирует заниматься...
Фото: Ольга Глазунова

Я худею с «Бункером». Позади почти три месяца тренировок и почему теперь вес падает не так быстро

С начала проекта прошло два месяца и три недели. За это время мне удалось похудеть на 12,7 кг. Впереди чуть больше трёх месяцев работы над собой. Почему тормозится похудение В апреле похудение очень замедлилось — за семь...
Фото: Ольга Глазунова

Я худею с «Бункером». Как не бросить тренировки и 6 мифов о женском фитнесе

С начала проекта уже прошло 2,5 месяца. За прошедший месяц мне удалось скинуть 4,2 кг. С нетерпением жду сезона белорусских овощей, а не «химии» из теплиц других стран. Что мотивирует заниматься дальше Иногда так хочется моментального...

Я худею с «Бункером». Тренировки продолжаются (+видео ТОП-4 упражнений на пресс)

За неделю мне удалось скинуть только 0,3 кг. В сумме за весь проект — 11,2 кг. Чуть больше двух недель, кроме тренировки на кардиотрежёрах, делаю силовые упражнения. ТОП-4 упражнений на пресс https://youtu.be/o0V7pAv5pjo Как правильно их выполнять —...
Упражнение с утяжелителями для ног стоя. Фото: Ольга Глазунова

Проект «Я худею с «Бункером». Чемпионка мира по фитнес-бикини помогла мне советами по правильному питанию

С начала совместного проекта «Кур'ера» и тренажёрного зала «Бункер» в Слуцке прошло ровно два месяца. За это время у меня ушло 10,9 кг. На этой неделе несколько случчанок спросили у меня, что я кушаю,...
4 апреля. Первое занятие на силовых тренажёрах. Фото: Ольга Глазунова

Я худею с «Бункером». С начала проекта участница скинула 9,5 кг (+видео ТОП 4 упражнений для ягодиц)

Незаметно прошли месяц и три недели.  За это время я похудела на 9,5 кг, привыкла к правильному питанию и втянулась в тренировки. Движение В тренажёрный зал «Бункер» полтора месяца я ходила заниматься три раза в неделю, тренировалась только на...
Фото: Ольга Глазунова

Проект «Я худею с «Бункером». Вирус помешал тренировкам

За последнюю неделю удалось скинуть только 0,4 кг. Одну тренировку пришлось провести в полсилы, а вторую пропустить из-за болезни. С начала проекта прошло полтора месяца, удалось похудеть на 8,4 кг. ОРВИ заставила взять небольшую паузу Эту неделю...
Фото: Ольга Глазунова

Проект «Я худею с «Бункером». Участница скинула 8 кг

Прошла ещё одна неделя проекта. За это время ушло 8 килограммов. Продолжаются тренировки на кардиотренажёрах. Как изменились объёмы с 16 февраля по 23 марта: обхват груди — минус 6 см; талия — минус 7 см; ...