Те, кто не успел похудеть к лету, усиленно худеют к Новому году. Lampa пообщалась с сертифицированным тренером Татьяной Немкович, которая рассказала, как отвлечься от желания поесть, чтобы ускорить и сохранить результат похудения.

Пять советов, которые помогут меньше есть

1. Пейте тёплую воду

Если вы испытываете чувство голода, то сделайте пару глотков тёплой воды и желудок успокоится. Кстати, в воду можно добавить сок лимона.

2. Помассируйте «точку голода»

Она находится на кисти, между большим и указательным пальцами. Массируйте 2-3 минуты.

3. Ложитесь спать раньше

Вечером нас накрывает «психологический голод». Поэтому, чтобы избежать осеннего переедания, выпейте тёплой воды и идите спать пораньше. И помните: раньше легла — быстрее похудела.

4. Переключите внимание

Часто мы едим от безделья. Поэтому займитесь полезным делом. Главное, чтобы оно было вам в удовольствие. Тогда и мысли о еде отступают сами.

5. Вдохновляйтесь мотивирующими фотографиями

Повесьте на холодильник фотографию полного человека. Такой метод может уберечь вас от лишней порции еды. Либо, наоборот, фотографию с изображением идеального тела, которое вы бы хотели иметь. Идите к поставленной цели.
И помните: никогда не поздно начать меняться!

Контакты: 

• Телефон:  (8029) 678 61 86
• Instagram: @fitnesstatiana

ИП Немкович Т. А. УНП 691521744