Что делать в сильную жару. Советы от слуцких спасателей

Вот мы и дождались по-настоящему жарких и солнечных дней. Как правило, в летние месяцы начинается пора отпусков, и многие активно пользуются предоставленным временем, чтобы отдохнуть от повседневной городской суеты на берегу озера и понежиться на ярком июньском солнышке.

Однако не всё так радужно и беззаботно, как кажется на первый взгляд. Высокие температуры — это благоприятные условия для получения солнечного или теплового удара. Такие болезненные состояния негативным образом сказываются на организме человека.

Как себя правильно вести в сильную жару, подсказывают спасатели

• Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами. Если это неизбежно, то защищайте голову шляпами и зонтиками.
• Помните, что с 12 до 16 часов солнце наиболее активно. Защищайте все участки тела от попадания солнечных лучей: используйте закрытую одежду и солнцезащитные кремы.
• Не употребляйте алкоголь: в жару его действие на организм многократно усиливается, плюс организм становится более чувствительным к высокой температуре.
• Старайтесь употреблять как можно больше жидкости (несладкой воды).
• Не покупайте продукты с рук: при высокой температуре бактерии размножаются очень быстро, что может привести к тяжёлым отравлениям из-за неправильного хранения продуктов.
• Не пользуйтесь декоративной косметикой или сведите её использование к минимуму: кожа в жару усиленно дышит и потеет, тем самым снижает температуру тела. Закупорка пор может привести к перегреву.
• Не занимайтесь активными видами спорта при температуре выше 25 градусов.
• Помните, что особому риску в жаркую погоду подвергаются дети и пожилые люди.
• Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, т.к. любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.
• Ограничьте длительные поездки на автомобиле. Если такой возможности нет, будьте максимально внимательными на дороге, т.к. во время жары может ухудшиться самочувствие, произойти рассеивание внимания и снижение реакции.