Посмотрите, как случчанки «избивали» парней, потому что те на них «нападали». Видео

Слуцкие кикбоксеры научили девушек пяти приёмам самообороны, чтобы они могли защитить себя при нападении. Теперь девушки знают, как правильно бить в пах и что делать, если тебя схватили за волосы.

Женский проект Lampa и газета «Кур'ер» организовали мастер-класс по самообороне. Его провёл слуцкий тренер по кикбоксингу Павел Гончаренко вместе с ребятами, которые у него занимаются: Андреем Капацевичем, Иваном Простаком и Евгением Щелкуном.

Партнёр встречи — тренажёрный зал «Бункер».

Занятие состоялось в четверг, 19 марта, в тренажёрном зале «Бункер».

Как прошла встреча

Разминка. Тренировка началась с разогрева — пятиминутных прыжков на скакалке. Некоторые девушки признались, что не прыгали на ней со школьных времён, поэтому упражнение оказалось нелёгким. После скакалки случчанки выполнили суставную гимнастику и растяжку.

Фотографии: Алиса Листапад

Приёмы. Перед тем как начать, Павел Гончаренко предупредил девушек, что их стоит применять только в крайних случаях, и напомнил, что мы несём ответственность за последствия. Другими словами, лучше сделать всё возможное, чтобы избежать нападения — например, убежать.

Тренер и его ребята показали случчанкам, как бить в пах, как правильно наносить удары по ногам и животу и что делать, если нападающий схватил за волосы. Все приёмы отрабатывались в парах. По ходу парни исправляли ошибки девушек. Например, акцентировали внимание, что в живот нужно бить не «подушечкой» ноги, а пяткой.

«Всё прошло довольно неплохо. Все девочки — большие молодцы. Мы чуть побоксировали, чуть пошутили. Но надеюсь, что девчонкам не придётся применять эти знания в жизни», — сказал Павел Гончаренко, тренер по кикбоксингу.

Что сказали девушки. Отзывы

Полина Гур: «Пошла на встречу, потому что у каждой девушки должны быть хоть какие-то минимальные навыки самообороны. Встреча действительно оказалась полезной. Я не думала, что ребята так всерьёз отнесутся к делу. Даже разминка мне понравилась.

Было смешно наблюдать за собой со стороны в зеркало, ибо спорт и я — вещи несовместимые. Но парни молодцы, терпеливо всё объясняли по несколько раз. Им за это огромное спасибо. И да, в голове кое-что отложилось, но надеюсь, в жизни мне эти навыки применять не придётся.

Проекту Lampa — огромный респект. Это уже не первая встреча, на которую я пришла. А после каждой я что-то для себя подчёркиваю — как минимум интересное и как максимум полезное".

Наталья Гришина: «Хочу сказать огромное спасибо проекту Lampa за такие интересные идеи. Мастер-класс по самообороне - это было неожиданно весело и интересно. Полтора часа пролетели быстро. Подозреваю, что на настоящей тренировке нам бы пришлось туго. Но в этот раз самый сложный момент был — это пять минут на скакалке. Было нелегко, но драйвово.

Пришла на мастер-класс, потому что стараюсь разнообразить свою жизнь, да и люблю узнавать что-то новое. И мне просто нравится проект Lampa, и девчонки, которые его посещают, классные.

Спасибо за позитив, общение и ценные знания (дай Бог, чтобы они не пригодились). Паше и мальчишкам — большой респект. Не каждый спортсмен может ещё быть и педагогом, тренером".

Анастасия Землянская: «Впечатления — просто вау-у-у. Мастер-класс по самообороне дал выплеснуть негативные эмоции. Эти знания пригодятся в жизни для самообороны и поддержания физической формы. Пришла, потому что давно хотела сходить на уроки по самообороне, а также потому, что было желание разнообразить своё времяпрепровождение. Больше всего понравилось бить парней, то есть отрабатывать приёмы на практике — на живом человеке».


Слуцких девушек научат защищать себя. Мастер-класс по самообороне от кикбоксёра Павла Гончаренко

СПРАВКА. Тренажёрный зал «Бункер» находится на улице Социалистической, 14 (за зданием Слуцкого территориального центра социального обслуживания населения).

«Бункер» предоставляет услуги персонального тренера, а также проводит групповые фитнес-тренировки для девушек.

Слуцких девушек научат защищать себя. Мастер-класс по самообороне от кикбоксёра Павла Гончаренко

Режим работы тренажёрного зала «Бункер»:

  • понедельник-пятница — с 10 до 22 часов,
  • в выходные и праздничные дни — с 10 до 18 часов.

Соцсети:

  • «Бункер» во «ВКонтакте» — здесь.
  • «Бункер» в Instagram — здесь.

Телефон для записи:

  • +375 44 484 37 34.

Комментарии: будем признательны за ваши отзывы.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ЛАМПОВОМУ СООБЩЕСТВУ В VIBER

Подпишись на наш Instagram: @lampa_slutsk

По вопросам сотрудничества

Виктория Капская

Если у вас есть идеи по встречам, их развитию, поддержке – обращайтесь.
тел. 8 025 959 29 90, email: vika@kurjer.info,
instagram: @vika_krupskaya

Алиса Листапад

Если у вас есть желание делиться своим жизненным опытом, писать тексты, снимать, фото/видео – обращайтесь.
тел. 8044 540 29 39, email: alicelistapad@gmail.com,
instagram: @alisa_listapad