Хорошая привычка. Посмотрите, какой гимнастикой занимается по утрам случчанка (видео)

Моя хорошая привычка — начинать утро с гимнастики. Я делаю гимнастику «славянских чаровниц». Это и зарядка для тела, и медитация для души, и дыхательная практика, и практика осознанности.

Как появилась привычка

Моя хорошая привычка – начинать утро с гимнастики.  Я делаю гимнастику  «славянских чаровниц». Это и зарядка для тела, и медитация для души, и дыхательная практика, и практика осознанности.Я узнала про славянскую гимнастику во время беременности и начала ею заниматься на восьмом месяце беременности в 2006 году. Потом после родов забросила, пока не попала к гомеопату, он же массажист и остеопат. Он мне сказал, что кости таза сместились после родов и есть асимметрия. Порекомендовал курс массажа.

Для меня это было дорого, времени ездить не было, ребёнок маленький. Я вспомнила про комплекс упражнений по женской гимнастике и слова моего инструктора, что этот комплекс поможет восстановить тело после родов.

Так я начала ежедневно заниматься. Через два месяца снова была на приёме у врача, и он констатировал, что таз выровнялся. Но это я уже чувствовала и сама, так как ноги (вены) перестали болеть.

Спустя время я стала организовывать занятия для знакомых девушек, чтобы заниматься вместе каждый день. И вот уже несколько лет стараюсь делать свой личный комплекс из семи упражнений каждый день.

Какие есть результаты

Я заметила, что если утром уделила пять или десять минут комплексу по гимнастике, то день проходит совсем по-другому.

Во-первых, гимнастика помогает мне настроиться на себя (то есть чего я хочу, что чувствую).

Во-вторых, гимнастика помогает мне замедлиться и не суетиться. И потратив утром пять-десять минут, успеваю за день больше, чем не инвестировав их в гимнастику.

В-третьих, упражнения помогают создать настроение. Они влияют на гормональный фон, и день проходит в приподнятом настроении.

Ну и, конечно же, гимнастика даёт нужную физическую нагрузку телу. В обе беременности я набирала более 30 кг и свой вес восстанавливала гимнастикой. В отличие от бега, которым я раньше занималась, и от других комплексов упражнений, эта гимнастика формирует женский силуэт и ровную спину, что для меня важно.

Светлана Чистухина, @charovnici

Партнёр публикации:

Хорошая привычка: ежедневно заниматься английским языком

А какие хорошие привычки есть у вас? И как они помогают вам в жизни? Пишите на электронный адрес lampa@kurjer.info или записывайте в «сторис» и отмечайте @lampa_slutsk

От редакции. Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Любые утверждения, связанные со здоровьем, следует соотносить с данными доказательной медицины или консультациями врачей. Не все физические практики одинаково полезны для людей, так как могут быть противопоказания или индивидуальные особенности.

Комментарии: будем признательны за ваши отзывы.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕМУ ЛАМПОВОМУ СООБЩЕСТВУ В VIBER

Подпишись на наш Instagram: @lampa_slutsk

По вопросам сотрудничества

Виктория Капская

Если у вас есть идеи по встречам, их развитию, поддержке – обращайтесь.
тел. 8 025 959 29 90, email: vika@kurjer.info,
instagram: @vika_krupskaya

Алиса Листапад

Если у вас есть желание делиться своим жизненным опытом, писать тексты, снимать, фото/видео – обращайтесь.
тел. 8044 540 29 39, email: alicelistapad@gmail.com,
instagram: @alisa_listapad