В Слуцке на танце через медитацию девушки плакали

В субботу, 31 августа, в танцевальной студии Слуцка «12:33» прошло мероприятие для девушек, посвященное проблеме эмоционального выгорания. частницы говорили про стрессовые ситуации, про необходимость правильно расставлять приоритеты в своей жизни и уделять внимание своему физическому и психическому состоянию.

Во время практической части участницы обсудили способы борьбы с эмоциональным выгоранием и попробовали один из них — танцевальную медитацию. Некоторые девушки плакали, потому что «проживали свои эмоции».

Встречу для случчанок провела Дарья Стоян, преподаватель медитации из Минска.

YouTube — канал Дарьи Стоян — здесь.

Девушки пришли на встречу по разным причинам. Самые популярные — усталость и надоевшее состояние «дом-работа», стресс, желание узнать что-то новое.

Дарья рассказала, что эмоциональное выгорание возникает тогда, когда люди скрывают и подавляют негативные эмоции внутри себя. Если они не находят выхода через физическую активность, творчество, выражение эмоций — крик, слёзы, то накапливаются внутри. Отсюда — хроническая усталость, проблемы со сном, потеря чувства эмпатии, раздражение, тревожность, гиперответственность, страх.

«Наверное, каждый знаком с такой ситуацией, когда в магазине кассир обслуживает с недовольством. В подобных случаях вы должны знать, что причина его плохого настроения не в вас, а в нём, — отметила Дарья. — Выходите на пробежки, плавайте, занимайтесь йогой, танцуйте. Уделяйте себе хотя бы 20 минут в день, и вы почувствуете себя лучше».

Женский проект Lampa в Instagram.

Танцевали и плакали

Одно из первых упражнений, которое Дарья попросила участниц сделать, — закрыть глаза, обратить своё внимание внутрь себя и подышать. После девушки перешли к танцам. Они двигались свободно, так, как хотелось им. На каждую новую музыку Дарья давала задание — показать через танец свою жизнь, не лучшую часть себя и так далее.

По отзывам девушек, им понравилось «протанцовывать» свою историю жизни. Некоторые в этот момент даже расплакались, а после признались, что им стало легче.

В конце случчанки поблагодарили Дарью, организаторов и газету «Кур'ер» за эту встречу. Делясь своими впечатлениями, они говорили, что давно хотели попробовать нечто подобное, и что им понравилось.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Новый опыт. Медитация через танец 🌺 Это было необычно и одновременно захватывающе. Слишком много эмоций и переживаний копилось внутри и, наконец, это всё нашло выход. Чувство облегчения, опустошенности (до слёз) накрывало, но, благодаря атмосфере вокруг, мы заполнили освободившиеся «закрома души» положительными, светлыми, возвышенными и воодушевленными мыслями, идеями. Спасибо большое за возможность узнать об этом @kurjer @vika_krupskaya @lampa_slutsk 🤗 за предоставление классного места для проведения МК @danstudio1233 @kniazeva_yana 😍 за возможность прочувствовать всё то, что мы чувствовали @anurada.daria выше всяких похвал 💫👏 🙏

Публикация от А.К. (@ann.k.15.7) 1 Сен 2019 в 1:33 PDT

Эта встреча прошла в рамках женского проекта Lampa при поддержке газеты «Кур'ер» и женской сети «Мара». Цель женского проекта — продвижение девушек-экспертов в обществе, а также образование, развитие и разнообразие досуга случчанок.

По всем вопросам звоните организаторам проекта: (8 025) 959 29 90 (Виктория), (8 029) 660 73 75 (Ольга). Группа во «ВКонтакте» женского проекта — здесь.