В субботу, 31 августа, в танцевальной студии Слуцка «12:33» прошло мероприятие для девушек, посвященное проблеме эмоционального выгорания. частницы говорили про стрессовые ситуации, про необходимость правильно расставлять приоритеты в своей жизни и уделять внимание своему физическому и психическому состоянию.
Во время практической части участницы обсудили способы борьбы с эмоциональным выгоранием и попробовали один из них — танцевальную медитацию. Некоторые девушки плакали, потому что «проживали свои эмоции».
Встречу для случчанок провела Дарья Стоян, преподаватель медитации из Минска.
YouTube – канал Дарьи Стоян – здесь.
Девушки пришли на встречу по разным причинам. Самые популярные – усталость и надоевшее состояние «дом-работа», стресс, желание узнать что-то новое.
Дарья рассказала, что эмоциональное выгорание возникает тогда, когда люди скрывают и подавляют негативные эмоции внутри себя. Если они не находят выхода через физическую активность, творчество, выражение эмоций – крик, слёзы, то накапливаются внутри. Отсюда — хроническая усталость, проблемы со сном, потеря чувства эмпатии, раздражение, тревожность, гиперответственность, страх.

«Наверное, каждый знаком с такой ситуацией, когда в магазине кассир обслуживает с недовольством. В подобных случаях вы должны знать, что причина его плохого настроения не в вас, а в нём, — отметила Дарья. – Выходите на пробежки, плавайте, занимайтесь йогой, танцуйте. Уделяйте себе хотя бы 20 минут в день, и вы почувствуете себя лучше».
Женский проект Lampa в Instagram.
Танцевали и плакали
Одно из первых упражнений, которое Дарья попросила участниц сделать, – закрыть глаза, обратить своё внимание внутрь себя и подышать. После девушки перешли к танцам. Они двигались свободно, так, как хотелось им. На каждую новую музыку Дарья давала задание – показать через танец свою жизнь, не лучшую часть себя и так далее.
По отзывам девушек, им понравилось «протанцовывать» свою историю жизни. Некоторые в этот момент даже расплакались, а после признались, что им стало легче.

В конце случчанки поблагодарили Дарью, организаторов и газету «Кур’ер» за эту встречу. Делясь своими впечатлениями, они говорили, что давно хотели попробовать нечто подобное, и что им понравилось.
Эта встреча прошла в рамках женского проекта Lampa при поддержке газеты «Кур’ер» и женской сети «Мара». Цель женского проекта — продвижение девушек-экспертов в обществе, а также образование, развитие и разнообразие досуга случчанок.
По всем вопросам звоните организаторам проекта: (8 025) 959 29 90 (Виктория), (8 029) 660 73 75 (Ольга). Группа во «ВКонтакте» женского проекта — здесь.