Глаза и гаджеты. Врач рассказала «Кур'еру», спасут ли зрение компьютерные очки

0

«Кур'ер» поговорил с врачом-офтальмологом Екатериной Романовой, и она ответила на частые вопросы о гаджетах и зрении.

1Я работаю за компьютером по восемь часов без перерыва. Моё зрение испортится?

50/50. Зависит от многих факторов и условий. Но в любом случае работа за компьютером или другим гаджетом вредна для глаз. Мониторы излучают синий свет, который утомляет глаза и повреждает сетчатку при длительном воздействии.

2Как это происходит?

Синий свет — это самый коротковолновый диапазон видимого излучения, имеющий наиболее высокую энергию.

Однако существует опасный сине-фиолетовый спектр с длиной волны 415−455 нм и полезный сине-голубой — с длиной 465−495 нм, который необходим для регуляции режима сна и бодрствования, хорошего настроения, формирования цветоощущения и др.

Длительное воздействие опасного сине- фиолетового света может вызывать дискомфорт (покраснение глаз), астенопию (синдром зрительной усталости), повышает риск возникновения дистрофии сетчатки.

3Как можно уберечь глаза от этого света?

Во-первых, использовать очки со специальными «компьютерными» линзами. Они избирательно блокируют вредную часть видимого света и пропускают полезную.
Во-вторых, соблюдать расстояние до монитора.
Безопасным для работы на мобильном телефоне или планшете считается примерно 30 см или расстояние от локтя до кончика пальцев, на компьютере — 40−60 см.
В-третьих, сократить время взаимодействия с гаджетом. Если это невозможно, то делать перерывы в работе.
В-четвёртых, не использовать гаджет в темноте. «Позависать» в телефоне перед сном любят многие подростки и взрослые.
Это не только мешает выспаться, но и влияет на зрение.

4Как компьютерные очки работают? Может, подойдут обычные?

Обычные очки предназначены для коррекции зрения. В этом случае они могут не подойти. Дело в том, что «компьютерные» линзы имеют специальные защитные фильтры, которые блокируют опасный сине-фиолетовый спектр и обеспечивают равномерное попадание света на сетчатку глаза. Как результат уменьшается нагрузка на глаза, они меньше устают.

Прежде чем заказать очки, проконсультируйтесь с офтальмологом. Он проверит ваше зрение и посоветует, какие очки выбрать. У человека может быть астигматизм или небольшая дальнозоркость, и если купить компьютерные очки без диоптрий, то глаза всё равно будут напрягаться.

5С излучением разобрались. Чем ещё вредны гаджеты?

При работе за монитором компьютера человек реже моргает. Как результат глаза устают, картинка становится нечёткой, может разболеться голова и заболеть шея. Появится компьютерный зрительный синдром.

6Что это за синдром?

Компьютерный зрительный синдром, или синдром зрительной усталости — это реакция организма человека на длительную работу за компьютером.
Его симптомы: снижение чёткости зрения, особенно к концу рабочего дня, покраснение, жжение, ощущение «сухости», «песка», рези в глазах или, наоборот, слезотечение, а также появление боли в области глазных яблок, висков, лба, в шее и спине, головокружение.

7Что делать, если я обнаружил у себя эти симп­томы?

• Использовать увлажняющие капли, предотвращающие высыхание роговицы и конъюнктивы.
• Делать перерывы в работе за компьютером.
• Отказаться от гаджетов за пару часов до сна.
• Несколько раз в течение дня делать гимнастику для глаз (10 секунд посмотреть вдаль, например, на вывеску магазина в окне, а потом на палец или текст на расстоянии 30 см от глаз, повторять в течение 5−10 минут).
• Работать за монитором в компьютерных очках.
• Чередовать работу за компьютером с прогулками на свежем воздухе и физической нагрузкой.

8Сколько ребёнок может проводить времени с планшетом/мобильным телефоном?

Ребёнок до 10 лет — полчаса в день, подросток — не более часа.

9Совет родителям

Cтарайтесь заменить мобильный телефон планшетом или компьютером. У мобильного телефона маленький экран, и дети, как правило, играя на телефоне, подносят его близко к лицу и не соблюдают безопасное расстояние.

влияние гаджетов на зрение слуцк влияние гаджетов на зрение слуцк влияние гаджетов на зрение слуцк

Комментарии: будем признательны за ваши отзывы.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.