Накануне Нового года врач рассказал, что такое похмелье и как его пережить

0
Врач объяснил, что такое похмелье и как его пережить
Фото: pixabay.com
Реклама

Врач Александр Баценко объяснил в своём Instagram, почему возникает похмелье и как правильно действовать, если такое состояние возникло.


Почему возникает похмелье

  • Употребление алкоголя усиливает выделение мочи и вызывает потерю жидкости.
  • Употребление алкоголя нередко сопряжено с потением, рвотой и диареей, которые в свою очередь выводят из организма воду и электролиты. Потеря жидкости приводит к жажде, слабости и головокружению.
  • Алкоголь раздражает желудок и кишечник. Возникающий из-за него воспалительный процесс может привести к боли в животе, тошноте и рвоте.
  • Алкоголь к тому же расходует запасы витаминов и минеральных веществ в организме и понижает уровень сахара в крови, что в свою очередь вызывает усталость, слабость и перепады настроения.
  • Образующийся в процессе расщепления алкоголя ацетальдегид, как промежуточный продукт, может ускорить пульс и вызвать учащенное сердцебиение, а также потливость, тошноту и рвоту.
  • Алкоголь, конечно, может вызвать глубокий сон, хотя на самом деле при чрезмерном употреблении выпадают первые фазы сна, которые должны предшествовать глубокому сну. Кроме того, сокращается фаза быстрого сна. В фазе быстрого сна, помимо прочего, происходит закрепление выученного, упорядочение мыслей и воспоминаний, и при её наличии человек после пробуждения чувствует себя свежим и отдохнувшим. Поэтому человек с похмелья чувствует себя усталым, не выспавшимся.
  • Хотя точного объяснения головной боли при похмелье не найдено, она связывается с нарушениями химии мозга и работы гормонов, а также расширением сосудов.

Правила при похмелье

  1. Меньше двигаться и больше спать. Хорошо пережить похмелье во сне.
  2. Восполнить дефицит воды, калия, магния и легкоусвояемых углеводов. Подойдёт знакомый всем огуречный или капустный рассол (но не маринад) — в нём идеально сбалансированы соли калия и натрия плюс другие важные минеральные вещества, витамины и органические кислоты.
  3. Отличное средство: 0,5 л горячего чая, 8−10 ч.л. мёда и сок одного лимона.
    Из лекарств помогут препараты, содержащие аспирин, ибупрофен и другие нестероидные противовоспалительные средства.

Чего делать не надо

Избегайте всего, что перегружает сердечно-сосудистую систему, — кофе, очень крепкого чая, парилки.

Реклама

Комментарии: будем признательны за ваши отзывы.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.