Какая еда вредна, а какая полезна для белизны зубов

0

Стоматологи рассказали, какие продукты делают зубы темнее, а какие — естественно отбеливают.

«Зожник» перевёл текст на русский язык.

Самые плохие продукты для белизны зубов

1. Цитрусовые (и прочая еда с высокой кислотностью)

Возможно, вы замечали желтоватый оттенок, который приобретают язык и зубы, после поедания апельсинов. Несмотря на то, что такая еда вполне полезна для здоровья, она может способствовать разрушению эмали зубов и проявлять желтый оттенок дентина — твёрдого основания зуба.

Реклама

2. Кофе и чай

Эти напитки содержат танины, которые способствуют тому, чтобы оставлять пятна на зубах. Кроме того танины по своей природе обладают кислотностью и изменяют кислотно-щелочной баланс в полости рта. И когда вы едите другую «кислотную» пищу, она сильнее и больше влияет на разрушение эмали зубов.

Какая еда вредна, а какая полезна для белизны зубов
Фото: pixabay.com

3. Сладости

Сахар сам по себе не так опасен — он не разрушает зубы напрямую (и не откладывается у вас на боках, если вы на дефиците ккал) — а служит отличной пищей для бактерий в зубном налете, которые с помощью сладкой пищи намного более активно размножаются. Чем больше бактерий на эмали зубов, тем больше они выделяют кислоты, которая и разрушает эмаль. В этих местах зубы темнеют.

Какая еда вредна, а какая полезна для белизны зубов
Фото: pixabay.com

4. Сладкая газировка

Сладкая газировка действует аналогично твёрдым сладостям — представляя пищу для бактерий на зубах, которые и выделяют кислоты. Причем, все, что газированно, имеет подобный эффект, даже напитки без сахара.

5. Черника, ежевика, гранат

Несмотря на то, что они богаты антиоксидантами и важными витаминами, некоторые ягоды и фрукты особенно богаты пигментами, которые оставляют стойкие пятна.
Простой тест — если пятна сложно убрать с ткани, то и на зубах пигмент будет держаться стойко.

6. Красное и белое вино

Оттенок, который придаёт зубам частый контакт с красным вином, ещё сложнее вывести, чем жёлтый. Вино содержит все те же самые танины, как в чае и кофе.
Не смотря на это, красное вино обладает антибактериальными свойствами и даже способствует борьбе с кариесом.

Какая еда вредна, а какая полезна для белизны зубов
Фото: pixabay.com
Переключение на белое в целом также не стопроцентно безопасно для белизны зубов. В исследовании обнаружено, что белые вина могут делать пятна на зубах темнее. Несмотря на то, что само по себе белое вино не оставляет пятен, но содержащиеся в нем вещества способны оставлять микрополости на поверхности зубов, увеличивая способность пигментов из другой пищи закрепляться на эмали.

Полезные для белизны зубов продукты

1 .Волокнистые фрукты

Такие фрукты как яблоки или груши могут способствовать белизне зубов. Они способствуют бурному слюноотделению, что само по себе способствует вымыванию кислот). И волокнистая структура фруктов помогает физически очищать поверхность зубов как скраб. Тем не менее фрукты все же содержат сахар, поэтому стоматологи предлагают все же почистить зубы после трапезы или пожевать жвачку без сахара.

Какая еда вредна, а какая полезна для белизны зубов
Фото: pixabay.com

2. Пищевая сода

Стоматологи дают суровый совет — просто макните мокрую щётку в соду и чистите зубы — это натуральное и самое простое средство отбеливания зубов. Но не стоит делать это каждый день, а только раз в неделю, так как твёрдые частицы соды царапают эмаль и ей нужно время на восстановление.

3. Клубника

Клубника — ещё один натуральный продукт для отбеливания зубов. Красные ягоды содержат яблочную кислоту, которая способствует такому эффекту. Некоторые даже для большего эффекта давят клубнику в соду и наносят двойной удар для белизны зубов. Впрочем, такие домашние средства отбеливания носят краткосрочный эффект и не могут сравниться с профессиональными.

4. Сыр

Поедание сыра слегка повышает уровень pH в полости рта и способствует уменьшению образования кариеса.

Какая еда вредна, а какая полезна для белизны зубов
Фото: pixabay.com

5. Вода

Учёные полагают, что выпивание достаточного количества воды, которая, видимо, заменяет чай, кофе, газировку и сладкие соки и морсы — само по себе помогает вымывать кислоты и танины из полости рта.

Реклама

Комментарии: будем признательны за ваши отзывы.

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.