Проект «Я худею с «Бункером». Что надо знать новичку, который собирается ходить в тренажёрный зал

2

Мой проект подходит к концу, осталась одна неделя. Возможно, есть люди, которые хотят пойти в тренажёрный зал впервые. Эксперт рассказал, как подготовиться к занятиям и что должно быть в зале.

Проект «Я худею с «Бункером». Что надо знать новичку, который собирается ходить в тренажёрный зал
Евгений Дубицкий
Евгений Дубицкий, инструктор тренажёрного зала по направлениям бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес-тестирование, подготовки к соревнованиям.

«Вначале нужно проверить состояние своего здоровья. Особенно это касается опорно-двигательного аппарата — позвоночника и суставов. Например, если есть сколиоз, остеохондроз, то тренеру об этом надо знать, — говорит Евгений Дубицкий. — Проверить, есть ли проблемы с давлением, сердцем, головные боли.
Прежде чем идти на занятия, прочитать правила поведения в тренажёрном зале. Например, как правильно убирать после себя тренажёр, не мешать заниматься другим.

Реклама

Зал необходимо посещать только в закрытой обуви, а не в шлёпанцах. Это позволит при падении защитить ногу.

Человеку стоит поставить цель, определиться, что он хочет от зала — похудеть или накачать мышцы.

Обычному человеку хватит полуторачасовой тренировки. Только профессионалы занимаются от двух до трёх часов за раз. Тем, кто хочет похудеть, надо ходить в тренажёрный зал минимум три раза в неделю. Лучше отдать деньги и взять хотя бы шесть индивидуальных занятий с тренером.

Как выбрать зал

  • В зале должно быть просторно и светло. Человек приходит в храм силы и красоты. Из него надо выйти весёлым, удовлетворённым, а для этого надо заниматься в комфортной обстановке.
  • Главное, чтобы в зале было достаточно тренажёров и инвентаря.
  • Важно, чтобы на стенах не было плесени, потому что это вредно для здоровья.

Все публикации проекта «Я худею с «Бункером» читайте здесь.

Проект: Я худею с «Бункером». Что изменилось с похудением и про вредный ЗОЖ

2 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Андрей Зубро
Андрей Зубро
24 августа 2018 23:52

Мало фоток для рекламы. Совсем сказанное не отображено обзором.

Una vita 2015
Una vita 2015
26 августа 2018 03:52

Где фото Ольги?