Исследовательский центр поделился с Thinktanks.by данными опроса, который проводился среди 1186 респондентов. Выяснилось, практически четверть опрошенных хотят спать на рабочем месте постоянно, почти 71% участников — время от времени.
По данным опроса, самое сонное время на работе — с 13.00 до 15.00 (45%). На втором месте время с 15.00 до 17.00. На третьем — с 9.00 до 11.00.
Почему хочется спать на работе
Среди факторов, вызывающих сонливость на работе, на первом месте — ночной недосып (64,9%). Почти половина респондентов ответили, что спят по 5-6 часов в сутки.
На втором месте – выполнение монотонной или неинтересной задачи (62,2%). На третьем – погодные условия (39,1%).
Дальше называются такие факторы, как недостаток физической активности, проблемы со здоровьем, неправильное питание, быт и большое количество домашних дел, совмещение двух работ или работы с учёбой.
Как побороть сонливость в рабочее время

- Переключиться с одной задачи на другую, сменив вид деятельности.
- Выполнить несложные дела. К примеру, составить план работы на завтра.
- Проветрить помещение, в котором работаете.
- Размяться и сделать небольшую гимнастику.
- Пообщаться с коллегами.
- Послушать энергичную музыку.
- Выпить бодрящий напиток и (или) перекусить.
- Прогуляться.
- Если работа или ситуация позволяют, то немного вздремнуть.