Большинство белорусов хотят спать на работе, потому что выполняют неинтересное задание

Исследовательский центр РАБОТА.TUT.BY поделился с Thinktanks. by данными опроса, который проводился среди 1186 респондентов. Выяснилось, практически четверть опрошенных хотят спать на рабочем месте постоянно, почти 71% участников — время от времени.

По данным опроса, самое сонное время на работе — с 13.00 до 15.00 (45%). На втором месте время с 15.00 до 17.00. На третьем — с 9.00 до 11.00.

Почему хочется спать на работе

Среди факторов, вызывающих сонливость на работе, на первом месте — ночной недосып (64,9%). Почти половина респондентов ответили, что спят по 5−6 часов в сутки.

На втором месте — выполнение монотонной или неинтересной задачи (62,2%). На третьем — погодные условия (39,1%).

Дальше называются такие факторы, как недостаток физической активности, проблемы со здоровьем, неправильное питание, быт и большое количество домашних дел, совмещение двух работ или работы с учёбой.

Как побороть сонливость в рабочее время

1. Переключиться с одной задачи на другую, сменив вид деятельности.
2. Выполнить несложные дела. К примеру, составить план работы на завтра.
3. Проветрить помещение, в котором работаете.
4. Размяться и сделать небольшую гимнастику.
5. Пообщаться с коллегами.
6. Послушать энергичную музыку.
7. Выпить бодрящий напиток и (или) перекусить.
8. Прогуляться.
9. Если работа или ситуация позволяют, то немного вздремнуть.