Фитнес для сильно занятых: новинки из Германии

ВМЕСТО ТРЕНЕРА. В Германии создали интерактивный коврик SmartMat, который следит за правильной постановкой рук и ног во время занятий йогой. Фото с сайта dw.com
ВМЕСТО ТРЕНЕРА. В Германии создали интерактивный коврик SmartMat, который следит за правильной постановкой рук и ног во время занятий йогой. Фото с сайта dw.com

Заниматься спортом нужно три раза в неделю. Но что делать тем, кому некогда? В Германии на выставке FIBO представили изобретения для сильно занятых.

Йога на обед

Сейчас в Германии становится популярной бизнес-йога. Это короткая тренировка, которую проводят учителя йоги прямо в офисе. Начинается такая практика со спокойного дыхания. Затем — несколько скруток для спины и шейного отдела позвоночника, наклоны и балансы.

Реклама

Для тех, у кого устают глаза и теряется концентрация на рабочем месте, йога-терапевты советуют знакомое с детства упражнение: поднять большой палец вверх и сфокусировать взгляд сначала на нём, а потом на заднем плане. После нескольких повторов смотреть на монитор будет проще.

Чаще всего эти занятия проводятся для директоров крупных компаний, банковских служащих и врачей, испытывающих серьёзное напряжение. Перерыв на йогу помогает понизить давление, снизить стресс и предотвратить боли в спине. Теперь упражнения можно повторять и дома без преподавателя.

В Германии создан интерактивный коврик SmartMat, который следит за правильной постановкой рук и ног во время выполнения асан. Специальное приложение для смартфонов будет не только проводить персональную тренировку, но и сообщать об ошибках.

Компактные тренажёры и массажёры

Производители EMS-тренажёров обещают идеальное тело за 20 минут в неделю. Для домашних тренировок понадобится костюм с электрическими стимуляторами мышц и приложение для мобильника. Такой комплект обойдётся в две тысячи евро.

Занятия отличаются от тренажёрного зала: выдержать 20 минут с первого раза вряд ли получится, да и сами импульсы доставляют не самые приятные ощущения. Экспериментировать с EMS чаще чем раз в неделю не рекомендуют: мышцы не успеют восстановиться и эффект не будет заметным.

Ещё один компактный прибор для домашних занятий представила немецкая компания PowrX. На небольшом поясе по бокам закрепляются катушки с тросами. Натягивая тонкие канаты руками и ногами, можно выполнять стандартные упражнения, но с утяжелением. Такое устройство может заменить многие тренажёры в фитнес-клубах.

Пиво и протеин

Как известно, немецкие олимпийцы приезжали на игры в Пхёнчхан со своим пивом: в феврале 2018 года в Южную Корею для них доставили 3500 литров безалкогольного напитка. Специально для таких спортсменов, которые не собираются отказываться от пива, но хотят получить от него максимум пользы, в Германии придумали новый сорт Joybräu. По составу оно не уступает протеиновым коктейлям — 21 грамм белка, L-карнитин и высокое содержание аминокислот на 330 мл жидкости. Создатели обещают, что от увлечения таким напитком пивной живот точно не появится.

На вкус протеиновое пенистое не похоже на пиво, скорее, оно напоминает квас с добавлением цитрусового сока. Так что ценителям пива этот вариант лучше не пробовать.

Ещё один альтернативный вариант спортивного питания сложно назвать аппетитным. Кёльнская фирма Swarm производит протеиновые батончики из сушёных сверчков, привезённых из Таиланда. Создатели рекомендуют перекусывать ими после тренировки. В одной упаковке содержится около 70−100 спрессованных насекомых, то есть много белка, аминокислот и витамина B12. Если вы всё-таки решитесь их попробовать, будьте готовы к тому, что по вкусу они сильно отличаются от классических протеиновых батончиков.

УНП 101 166 185
Посольство ФРГ в РБ

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии