В Солигорске пройдут соревнования по кроссфиту

0

Соревнования пройдут в пятницу, 11 августа, в Солигорске на площадке у водоема по ул. Лесной (р-н стоянки автомобилей городской поликлиники).

Соревнования по кроссфиту посвящены Международному Дню Молодёжи и рождеству святителя Николая Чудотворца, епископа Мир Ликийских, пишет «Электронный Солигорск».

Реклама

Программа мероприятия

  • 17.30−18.00 — регистрация;
  • 18.00 — открытие и начало соревнований.

К участию допускаются мужчины и женщины (девушки) в возрасте от 14 лет и старше, обладающие необходимым уровнем подготовки и допущенные к соревнованиям врачом, обслуживающим соревнования.

Упражнения, из которых будет составлен соревновательный комплекс для мужчин и женщин:

  1. Медвежья проходка/bear crawl — 20 м;
  2. Шагающие выпады с протягиванием ноги/walking lunges — 20 м;
  3. Ситап-пресс/barbell Sit-ups — пресс со штангой, штанга + блины по 5 кг — 10 раз;
  4. Бёрпи с запрыгиванием на тумбу/burpee box jump;
  5. Переворот покрышки/tire flip — 8 раз;
  6. Приседания с удержанием отягощения перед собой/goblet squat — 10 раз: мужчины 10 кг; женщины 5 кг;
  7. Турецкий подъём/turkish Get up — вставание из положения лёжа с гирей или другим снарядом;
  8. Отжимание на петлях trx/cross core trx — 10 раз;
  9. Махи гирей перед собой/ kettlebell swing — мужчины 24 кг, женщины 16 кг;
  10. Бёрпи с перепрыгиванием в сторону через гриф/bar-facing burpees (отжимание плюс хлопок);
  11. Отжимания от пола широкой постановкой рук/push-ups;
  12. Запрыгивание на тумбу/box jump.

Победители будут определены по наилучшему времени выполнения всего комплекса.


ВАЖНО. Организаторы оставляют за собой право изменить, добавить или убрать упражнения из комплекса. Окончательная программа задания и последовательность упражнений будет представлена непосредственно перед стартом.
0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии