Инструктор по фитнесу: надо любить своё тело

9

В зимние морозы мы прятали тело под громоздкими свитерами и пуховиками. А теперь, когда до весны осталось совсем чуть-чуть, самое время привести себя в порядок и заняться фитнесом.
Об одном из его направлений, которое носит название пилатес, мы решили поговорить со случчанкой Евгенией Зеньковской, мастером спорта по художественной гимнастике и инструктором по фитнесу.

УВЛЕЧЕНИЕ. Евгения Зеньковская признаётся, что полюбила фитнес после первого занятия. Фото предоставлено Евгенией Зеньковской.
УВЛЕЧЕНИЕ. Евгения Зеньковская признаётся, что полюбила фитнес после первого занятия. Фото предоставлено Евгенией Зеньковской.
— Евгения, как Вы стали инструктором?
— Я занималась гимнастикой, и, когда спортивная карьера закончилась, надо было искать работу. Первое время я была хореографом в детском саду и школе. И вот однажды муж купил мне абонемент на фитнес. Уже на первом занятии я поняла, что фитнес — это то, чем я хочу заниматься. А как я была счастлива, когда мне практически сразу предложили работу инструктора. И я согласилась.

— Вы проходили дополнительное обучение?
— В моей работе был период, когда пришлось уехать в Минск, снять там жильё и обучаться на курсах в фитнес-центре «Багира». Это была хорошая школа. В «Багире» я смогла приобрести и опыт практической работы. А когда вернулась в Слуцк, открыла своё дело и нашла помещение для занятий.

— Кому не желательно заниматься пилатесом?
— Возрастных ограничений нет, но, перед тем как заняться пилатесом, желательно пройти медосмотр. Из всех направлений фитнеса он самый спокойный, ведь занятия проходят под медленную релаксирующую музыку. Пилатес рекомендуют людям, у которых есть проблемы с почками, осанкой, зрением, ведь он помогает улучшить пластичность мышц, сухожилий и укрепить стенки сосудов.

Реклама

— Надо ли во время занятий придерживаться определённого питания или диеты?
— Я против диет. Но питание надо контролировать. Кушать лучше маленькими порциями и как можно чаще. За пару часов перед тренировкой пищу желательно не принимать.

— Кто приходит на занятия?
— Приходят в основном женщины 25−50 лет. Есть постоянные клиенты, которые на протяжении всего года занимаются пилатесом. Они получают удовольствие и заряд энергии от спорта. А есть женщины, которые желают сбросить лишний вес. Они занимаются сезонно — с середины зимы до начала весны.

— Не останавливает ли их перед первым занятием мысль типа «Я там буду самая толстая»?
— Практически все женщины комплексуют перед первым занятием. Если откладывать на потом, можно себя запустить. Я всё время напоминаю приходящим на занятия: «Надо любить своё тело!»
Кстати, у пилатеса есть особенность. В первый месяц человек набирает вес, а точнее, мышечную массу (визуально это не заметно). А она тяжелее, чем жир. Спустя пару месяцев вес нормализуется, фигура становится стройнее, мышцы крепче.

— Дайте совет тем, кто раздумывает: заниматься фитнесом или нет.
— Я рекомендую всем жителям региона — и мужчинам, и женщинам — заботиться о своём здоровье. Мы очень загружены. Отвлекайтесь от повседневных хлопот и уделяйте хоть немного времени занятиям. Заниматься в коллективе всегда весело, интересно и полезно.
Будьте здоровы!

В ФОРМЕ. Каждый из нас должен уделять внимание своему здоровью. Фото предоставлено Евгенией Зеньковской.
В ФОРМЕ. Каждый из нас должен уделять внимание своему здоровью. Фото предоставлено Евгенией Зеньковской.

Справка «ІК»

Пилатес — это система фитнеса, которую разработал Джозеф Пилатес более ста лет назад. Он был предназначен для людей, которым необходимо восстановить опорно-двигательный аппарат. Пилатес воздействует на все группы мышц, что позволяет укрепить тело изнутри и создать сильный мышечный корсет.

Анастасия Орловская

Этот материал был опубликован ранее в печатном номере газеты «Кур'ер» (№ 7 от 13 февраля).

9 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии
Ленинец-Буддист
Ленинец-Буддист
4 марта 2014 08:46

Подобные статьи, явно проплачены Госдепом США и предназначены, что бы отвлечь внимание случчан от актуальных проблем. В т.ч. состоянии мемориальных досок, жлобства в общественном транспорте и наблюдения за выборами. Рекомендую фит- инструктору почитать «Материализм и эмпириокритицизм». Желательно обоих одновременно, сделать организационные выводы и обеспечить пилатесок шлёпками.

Постмодернист
Постмодернист
4 марта 2014 23:27

симпатичная тетенька. И делает нужное дело. А то к сорока годам многие женщины махнули на себя рукой и стали клушами. Так держать.

Slutchanka
Slutchanka
6 марта 2014 12:53

Отличный вид фитнеса! Особенно для тех, что не любит прыгать на аэробике. Уже шесть лет им занимаюсь и отлично себя чувствую! Кроме того, забыла, что такое периодические боли в спине.
Очень хорошо, что такие занятия есть и в Слуцке!

Postmodernist
Postmodernist
6 марта 2014 13:29

Случчанка, вы на фото есть?

Постмодернист
Постмодернист
7 марта 2014 22:49

Женщины, фитнеса. С праздником вас.

Зебра
Зебра
8 марта 2014 09:51

Большое спасибо за поздравления, от всего нашего цветущего коллектива.

Slutchanka
Slutchanka
9 марта 2014 18:47

Postmodernist, нет)) Я уже почти 12 лет как не случчанка))

Постмодернист
Постмодернист
10 марта 2014 00:01

Замуж вышли и уехали?(случчанка)

Slutchanka
Slutchanka
12 марта 2014 00:53

Постмодернист, совершенно верно))