Что же ты не весел, буйну голову повесил или Депрессия, депрессия… Поймите, мне не весело…

0

«Как всё надоело!..» «Мне ничего не интересно.» «Не могу понять, чего я хочу.» Нередко мы слышим эти слова от близких, друзей, знакомых. И чаще всего не обращаем на них внимания, надеясь, что человек вскоре успокоится и настроится на другой лад.

Так оно и бывает, мало ли кому что в нашей сложной жизни не нравится? Но если фразы, полные отчаяния, апатии и безысходности, повторяются всё чаще или превращаются в жизненное кредо человека, то на это нужно обратить внимание. Это уже не норма, а признак (симптом) депрессивного состояния.

Что же такое депрессия

Депрессия — это аффективное состояние, характерное отрицательным эмоциональным фоном, изменениями волевой, мотивационной сферы, пассивностью поведения. Человек испытывает, прежде всего, тяжёлые мучительные эмоции и переживания — тоску, подавленность, отчаяние. Активность снижена: в состоянии депрессии можно часами сидеть у окна, спать, ничего при этом не делая.
Люди винят себя за неприятные, тяжёлые события, произошедшие в их жизни или в жизни близких. Исчезает вера в себя, снижается самооценка. Часто наблюдается изменение восприятия времени: кажется, что время идёт мучительно долго. В состоянии депрессии характерны замедленность, утомляемость, безынициативность. В тяжёлых случаях возможны попытки суицида.

Реклама

Причины депрессии

Различают депрессии у здоровых и больных людей. Причиной депрессии у здоровых людей могут быть сильные переживания, длительное нахождение в стрессовой ситуации (ссоры, разлука с любимыми людьми, расставания, потеря близких и родных, сильное разочарование). Депрессия же патологическая (депрессии у больных), являющаяся одним из основных психиатрических синдромов, является серьёзным заболеванием, которое лечат в психиатрической клинике на протяжении нескольких месяцев, лет. Здесь причина кроется не только во внешних факторах, но и в мозге человека (уровень определённых веществ в головном мозге регулируется психотропными препаратами).
Пик проявления депрессивных состояний возрастает в периоды межсезонья — осенью и весной. Осенью уменьшается продолжительность светового дня, становится холодно, серо, сыро.

Как её преодолеть

Справиться с депрессией самому человеку трудно, требуется помощь и поддержка близких людей.
Если вы подозреваете, что у кого-то из ваших близких, знакомых, друзей есть признаки депрессии и он не может с ними справиться, то сразу же исключите:
— насмешки, упрёки, критику;
— сарказм и игнорирование;
— сравнение с другими людьми или с собой (недопустимы высказывания типа: «Я не хочу, но тоже делаю», «Я не могу, а вот ведь справляюсь»).
Необходимо спокойно поговорить, объяснить, что вы хотите помочь. Если вы утратили доверие, попробуйте его восстановить.
Заинтересуйте человека чем-либо (любимая одежда, еда, покупки, интересное дело).
Обратитесь за помощью к психотерапевту (не стоит считать, что люди, обращающиеся к специалистам подобного рода, неполноценные).
Займите его любимым дело (рисование, вязание, игра на музыкальном инструменте, спорт и т. д.)
Не оставляйте без внимания друга, близкого, знакомого. Помните о времени. Здесь принцип «лучше поздно, чем никогда» работает плохо. Чем раньше, тем лучше.
Часто депрессия через некоторое время проходит, человек при помощи близких и своих собственных усилий справляется с ней. Но если результата нет — обращайтесь за помощью к специалисту.

Что делать, чтобы депрессия не нарушила ваших жизненных планов

Больше двигайтесь, высыпайтесь, полноценно питайтесь.
Не злитесь, не расстраивайтесь, научитесь не переживать по пустякам.
Занимайтесь по возможности любимым делом.
Делайте добрые дела, помогайте людям.

Марина Казаченко

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии