Депресс и Я

0

Что за напасть и как с ней бороться: опрос молодёжи и мнения специалистов
Психологи утверждают, что весна и осень — самые депрессивные поры года. В эти дни для многих ситуация усугубляется грядущей порой экзаменов и тестирования или событиями на «весенне-любовном» фронте. И хотя специалисты говорят, что как такового понятия «депрессия у молодёжи» не существует, предметом рассмотрения в рамках данного материала является как раз-то эта возрастная группа.

Точнее, мы будем вести речь не о депрессии, а о депрессивной реакции на какие-либо события, расстройства настроения. Потому что депрессия, как психическое заболевание, требует отдельного разговора.

Реклама

«Депрессия — это нормальная реакция психики на какие-то негативные события, будь-то расставание с любимым человеком, плохая оценка в школе, ссора с родителями или чей-то безвременный уход, — говорит Антонина Коновалова, заведующая психо-наркологическим отделением Слуцкого ТМО. — Но, как правило, психика (особенно молодого человека) довольно быстро справляется с этим».
Если же депрессия затянулась более, чем на две недели, — это уже повод говорить о болезненном состоянии. В этом случае, советуют специалисты, самому больному или его близким лучше обратиться к психологам.
«У нас был случай, когда за помощью обратились родители девушки, не поступившей в университет. Она днями лежала в постели, почти ничего не кушала, похудела, ни с кем не разговаривала, плохо спала. Это длилось полмесяца. Однако доверительный и спокойный разговор с девушкой дал свой результат — она быстро вернулась к нормальной жизни», — вспоминает Антонина Коновалова.
«Бывает достаточно поговорить с человеком даже по телефону, „разложить всё по полочкам“ — и всё, человек меняется практически мгновенно, его словно что-то отпускает», — отметила она.

Слуцкие психологи говорят, что в последние годы в молодёжной среде выявилась одна опасная тенденция. Всё чаще причиной депрессии является употребление психоактивных веществ — алкоголя, токсических и наркотических препаратов. То есть, молодые люди, ищущие убежище от депрессии «в бутылке», как раз-то усугубляют ситуацию.

«Несмотря на то, что переходный возраст самый проблемный (время, когда только начинаешь познавать мир и психика ещё недостаточно сформирована), самым „депрессивным“ считается зрелый возраст», — отметила в разговоре с «Кур'ером» Людмила Астрейко, заведующая Слуцким Центром коррекционно-развивающего обучения (ЦКРО).
Психологи говорят, что женщины чаще подвержены депрессивным расстройствам. Они, как натуры более эмоциональные, чем мужчины, чаще совершают суицидальные поступки. Особо остро женщинами переживается разлад в семейной жизни.
Мужчины в этом плане более уязвимы при проблемах на работе. Основной их недостаток в том, что выход из депрессии они часто ищут в спиртном и антисоциальных поступках.

Признаки и симптомы
Антонина Коновалова и Михаил Сапожников, специалисты-психологи Слуцкого ТМО, назвали несколько признаков депрессивной реакции:
— изменение в худшую сторону эмоций, настроения,
— снижение психомоторной активности,
— снижения удовольствия, удовлетворения от прежде любимых дел,
— снижение аппетита,
— нарушения сна,
— депрессивная реакция маскируется соматическими проявлениями: боли в сердце, головные боли и т. д.

Причины депрессии
«Кур'ер» опросил около ста случчан в возрасте от 15 до 23 лет, выясняя, на какие события у них чаще всего наступает депрессивная реакция. Практически каждый молодой человек говорил, что хотя бы один раз, но испытывал депрессивное состояние. У более чем трети респондентов это происходит регулярно.
Чаще всего — в 65% случаев — причиной депрессии назывались проблемы во взаимоотношениях с любимым парнем (девушкой) и проблемы в семье.
На втором месте у учащихся проблемы с учёбой. Работающую молодёжь в депрессию часто вгоняет пустой кошелёк. «Чувствуешь себя ущербным, все вокруг могут позволить себе „оторваться“, а я…» — поделился в ходе опроса 20-летний сотрудник одного из предприятий города.
Часто «депрессняк» наступает из-за череды неудач на работе или ссор с друзьями, невозможности заниматься любимым делом. Елена Павлова, ученица 11-го класса: «У меня депрессия возникает просто из-за одиночества в хорошую погоду и непонимания со стороны близких людей».

Как выйти из депрессии
В первую очередь, психологи рекомендуют изменить отношение к ситуации, которая вогнала человека в депрессию.
Существует ряд способов. Трудотерапия — это первое слово, которое, как отмечает Людмила Астрейко, заведующая Слуцким ЦКРО, надо вспомнить во время депрессии. Займитесь любимым делом, которое даст всплеск эмоций, отвлечёт внимание. Пойдите и помогите, в конце-концов, бабушке посадить картофель на её огороде.
Психологи обратили внимание на то, что человек, переживающий психологический кризис, как правило, смотрит лишь на близлежащие предметы. У него как бы сужается круг внимания.
Потому просто пытайтесь почаще бросать взгляды на далеко расположенные объекты. Вспомните, как, пережив стрессовую ситуацию, вы, сами не отдавая себе в том отчёта, пытаетесь смотреть куда-то вдаль. Таким образом, тело, независимо от разума, ищет способ успокоить свою нервную систему, расширить сферу внимания. Посмотрите на облака, выйдите на улицу и найдите взглядом возвышающиеся над городом трубы слуцких котельных или на деревья и пролетающих птиц. Расширяя круг внимания, вы не зацикливаетесь на проблемах, а обретаете «взгляд со стороны», позволяющий изменить отношение к ситуации. «Проводите взглядом солнце на закате, и вы обретёте покой», — философски заметил по этому поводу один из участников опроса «Кур'ера».
Новые знакомства, супер-модная стрижка (а можно и под «ноль»), резкая смена стиля в одежде… Вы должны действовать, шевелиться, а не сидеть и переживать, тупо уставившись в стену своей комнаты…

Цитаты из опроса
Александр, 19 лет: «Глубоко дышу, „забиваю“ на всё и думаю: всё будет хорошо, нужно жить и надеяться».
Ольга, 18 лет: «Утром просыпаюсь и понимаю, что я так много могу, что у меня ещё столько любимых дел, которыми в этот день нужно заняться».
Светлана, 19 лет: «Я просто нахожу парня на вечер… Ну, вы понимаете? А наутро ужасаюсь своей распущенности. Зато депрессия проходит. Клин клином вышибают».

Эпилог или плюс «минуса»
Всё-таки молодые люди пытаются найти положительное даже в плохих ситуациях. Подтверждением тому высказывание одной из участниц опроса, Светланы Жаврид: «Депрессия иногда полезна, чтобы понять смысл жизни и понять, что у тебя всё есть для нормального существования».

А из-за чего у вас бывает депрессия и как вы выходите из неё?
Будем рады услышать ваши отклики по телефону 225−99 (Олег).
Пишите также на e-mail: vytoki@tut.by

Запишите телефон
Телефон доверия психологов-специалистов Слуцкого ТМО: 55−333
Телефоны доверия ЦКРО: 2−51−03, 2−94−85 (с 10.00 до 20.00)

По данным специалистов-психологов Слуцкого ТМО, 5% населения страдает от депрессии. Большинство из них высказывают суицидальные мысли (разговоры о самоубийстве). 10−15% погрузившихся в депрессию совершают суицидальные поступки. Если взять за основу статистику, приводимую психологами, на данный момент в депрессии находятся порядка пяти тысяч юношей и девушек, живущих в нашем регионе.

0 комментариев
Межтекстовые Отзывы
Посмотреть все комментарии