Сегодня понедельник, 25 июня +17
    Проекты редакции

    Проект: Я худею с «Бункером». Как во время похудения ухаживать за кожей

    Как изменились объёмы с 16 февраля по 1 июня
    Как изменились объёмы с 16 февраля по 1 июня Фото: Ольга Глазунова
    • Новые объявления
    • СДАМ павильон на мини-рынке в 11-м городке. 12 кв.м., есть интеренет, кондиционер. Тел. (8 029) 676 17 23.

      ***

      КВАРТИРУ 2-х комнатную в Могилёве срочно обменяем на 2-х или 1-комнатную в Слуцке. Днепровский бульвар 24, квартира внутренняя, тёплая, 3 этаж. Комнаты смежные, застекленная лоджия, раздельный санузел. Теплая панелька в удобном районе, рядом парк и Днепр в пешей доступности. Возможна продажа. Торг. Тел. (80 44) 713 99 17

      ***

      БАНКИ по 0,5, 1, 3 литра. 30 штук, в основном поллитровые. За всё прошу 5 рублей. Самовывоз. Тел. (8 029) 329 29 34 (life), (8029) 250 91 99 (МТС)

    С начала проекта прошло три с половиной месяца. За это время мне удалось похудеть на 17,2 кг. Результат должен был радовать, но возникли проблемы.

    С какими проблемами столкнулась

    Какое-то время перестала пить рыбий жир, потому что он закончился, а новый забывала купить. Потом поняла, что зря. Недельный перерыв — и организм отреагировал: на расчёске стало оставаться больше волос, хотя я не скажу, что скудно питаюсь. Когда возобновила приём рыбьего жира, ситуация с волосами сразу улучшилась.

    За последний месяц иногда сталкивалась с запорами. Это связано с тем, что в рационе было много белковой пищи. В таких случаях выручал препарат «Фитомуцил». Это всего лишь шелуха семян подорожника и плоды сливы домашней — никакой химии.

    Ещё одна проблема худеющих — обвисшая кожа. Лишний вес уходит, а кожа не успевает так быстро подтягиваться. Из-за этого вид собственного тела, пусть и похудевшего, вгоняет в депрессию.

    Что делать с обвисшей кожей

    Мирослава Бузова, врач-диетолог проекта RE: ФОРМА2.0:

    «В погоне за стройной фигурой люди забывают о том, что в процессе похудения кожа теряет былую упругость и эластичность. В домашних условиях можно и нужно проводить процедуры, которые помогут улучшить состояние и тонус кожи после потери лишних килограммов.

    Контрастный душ. Попеременное воздействие холодных и горячих струй воды улучшает тонус сосудов, повышает упругость кожи и стимулирует кровообращение. Принимайте такой душ каждый день и уже через месяц увидите результат.

    Обёртывания. Эта процедура незаменима в случае обвисания кожи. На проб­лемную зону нанести любое антицеллюлитное средство, после чего обернуться пищевой плёнкой и накрыться тёп­лым одеялом примерно на 1 час. Активные компоненты в это время улучшают кровообращение, ускоряют обменные процессы, нормализуют лимфоток.

    Существуют готовые смеси для обёртывания с морскими водорослями и глиной, но их несложно будет приготовить самим. Все компоненты можно приобрести в аптеках.
    Для лучшего эффекта можно добавить мёд, горчицу или красный жгучий перец.

    Скрабирование. Скраб отшелушивает омертвевшие клетки эпидермиса с поверхности кожи, улучшая процесс регенерации. В качестве скраба можно использовать готовые косметические средства. А можно приготовить скраб самостоятельно: смешать молотый натуральный кофе (или сахар) с мёдом или гелем для душа.

    Самомассаж. Щипковый массаж в области живота хорошо подтягивает кожу и делает её более упругой. Массажировать проблемные участки можно с помощью массажёров или жёсткой мочалки во время купания. Чтобы достичь эффекта, важно, чтобы массаж был регулярным.

    После любой из вышеперечисленных процедур кожа нуждается в увлажнении. Для этого лучше использовать натуральные масла либо качественное косметическое средство для тонизации и упругости. Хорошо подтягивают кожу масла — все цитрусовые, из зародышей пшеницы, из виноградных косточек, ши, нероли, гвоздика, аргановое, розового дерева".

    Массаж поможет похудеть и подтянуть кожу

    В тренажёрном зале «Бункер» есть возможность сбросить лишние килограммы и подтянуть обвисшую кожу с помощью вакуумно-роликового массажа B-flexy.

    Фото: Pixabay.com
    Яна Долбик, сотрудница тренажёрного зала «Бункер»:

    «Процедура разбивает жировую прослойку, разглаживает целлюлит, повышает тургор кожи. Вследствие этого моделируется фигура, рельеф становится чётким и подтянутым.

    Желательно пройти курс массажа из 10 процедур. Уже после пятой будут видны результаты, но ещё пять процедур нужны для того, чтобы закрепить результат.

    До и после сеанса нельзя есть в течение двух часов. И необходимо выпивать по стакану воды до и после процедуры. В течение курса надо пить не менее 2 литров воды в день.

    Для ещё большего эффекта B-flexy можно совмещать с кардиотренировкой в течение 30−50 минут. После тренировки сходить в душ, а потом уже идти на массаж. Занятия помогут разогреть мышцы и ткани организма, и массаж будет более эффективен.

    Следует знать, что у массажа B-flexy есть противопоказания. О них надо спросить у инструктора".

    Все публикации проекта «Я худею с «Бункером» читайте здесь.

    Все публикации