Сегодня вторник, 22 мая +18
    Слуцк

    Я худею с «Бункером». Про мотивацию и что изменилось за три месяца

    • Новые объявления
    • СДАМ павильон на мини-рынке в 11-м городке. 12 кв.м., есть интеренет, кондиционер. Тел. (8 029) 676 17 23.

      ***

      КВАРТИРУ 2-х комнатную в Могилёве срочно обменяем на 2-х или 1-комнатную в Слуцке. Днепровский бульвар 24, квартира внутренняя, тёплая, 3 этаж. Комнаты смежные, застекленная лоджия, раздельный санузел. Теплая панелька в удобном районе, рядом парк и Днепр в пешей доступности. Возможна продажа. Торг. Тел. (80 44) 713 99 17

      ***

      БАНКИ по 0,5, 1, 3 литра. 30 штук, в основном поллитровые. За всё прошу 5 рублей. Самовывоз. Тел. (8 029) 329 29 34 (life), (8029) 250 91 99 (МТС)

    С начала проекта прошло уже три месяца. За это время мне удалось похудеть на 14,2 кг. А за прошедшую неделю — на 1,3 кг.

    Про мотивацию и уверенность в себе

    Меня часто спрашивают, что мотивирует заниматься в тренажёрном зале, придерживаться правильного питания. Отчасти то, что я делаю это публично и не могу подвести ни тренера, ни читателей, раз взялась за похудение. Но в основном мне не даёт сдаться результат, которого я не ожидала.

    Раньше я сомневалась, что вообще смогу сдвинуться с того веса, с которым жила. Особенно после того, как врач поставил диагноз гипотиреоз, при котором замедляется обмен веществ.

    С начала тренировок в среднем я теряла 4,7 кг в месяц. Объёмы тоже заметно ушли. Это не мало и не много, а как раз то, что обычно советуют медики — худеть не больше 5 кг в месяц.

    Конечно, на день рождения я позволила себе вредных, с точки зрения правильного питания, продуктов, и даже съела одну шоколадную конфету с сахаром, но не скажу, что это мне доставило то удовольствие, которое ожидала. Даже в магазине ловлю себя на мысли, что выбираю продукты не по принципу «вкусно», а по принципу «полезно». С другой стороны удаётся совмещать пользу и вкус с помощью специй и магазина «Вкусняшки для стройняшки».

    Другой важный момент — появилась уверенность в себе. Ни в тренажерном зале, ни на улице я больше не думаю: «А как же на меня посмотрят?» Спокойно ношу легинсы с майками, чего не могла себе позволить раньше, перестала сутулиться. Размер одежды изменился с 56-го на 52-й, что тоже очень радует и вдохновляет.


    Упражнения на грудь

    Видео: Ольга Глазунова


    Рецепт от Ольги: сырники с абрикосовым джемом


    Ингредиенты:

    Приготовление:

    У вас есть вопросы о правильном питании, тренировках, здоровом образе жизни? Присылайте их на адрес: olja@kurjer.info. Партнёры проекта помогут вам.

    Все публикации проекта «Я худею с «Бункером» читайте здесь.

    Все публикации